用料

多种杂粮1盒、纯净水12盒、

早餐——粥的做法

粥的做法步骤1大米、黑米、绿豆、小米、花生、薏米、干百合、黑白黎麦，还有几种食材盘里放不下了直接装瓶里黑豆、红豆、黄豆和鹰嘴豆。步骤2参匀所有杂粮。步骤3参匀后的杂粮装入玻璃大瓶里。步骤4头天晚上倒出一盒多种杂粮，清洗干净放入饭盒里添上纯净水盖上盖放冰箱冷藏。步骤5麻仁和板栗仁是湿的冷冻（按顿装袋）取几粒红枣取核剪碎。步骤6把泡好的杂粮倒入锅中，加麻仁、板栗和红枣碎添入纯净水，杂粮和水的比例是1:12。按豆/蹄筋键，高压锅煮粥又简单又省时又好喝。

小贴士

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