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用料
【食材】：藜麦饭85g；原味舒肥鸡胸170；【洋葱豆腐蒟蒻】：洋葱50g；豆腐75g；蒟蒻100g；红萝卜30g；酱油1.5匙；水150g；糖少许；【清炒高丽菜】：高丽菜140g；红萝卜50g；蒜头10g；糖少许；【空气炸锅玉米笋跟花椰菜】：玉米笋50g；花椰菜50g；橄榄油少许；
原味鸡胸健康便当的做法
洋葱豆腐蒟蒻洋葱切条红萝卜切块，豆腐切成易入口大小备用用汤锅，开中火，加入少许橄榄油後放入洋葱与红萝卜翻炒出香气後加入150克水酱油1.5匙少许糖翻炒均匀煮滚後，转小火加盖煮15分钟後加入切块豆腐与蒟蒻丝开盖在炖煮10-15分钟即可准备起锅
清炒高丽菜高丽菜洗净，切成易入口大小备用，红萝卜切丝备用热油锅，加入蒜末爆香，先炒红萝卜丝再下高丽菜，加一点水、少许盐盖锅盖闷熟，翻炒一下准备起锅
空气炸锅玉米笋花椰菜放入玉米笋跟花椰菜，并且加入少许橄榄油开始加热，空气炸锅锅温度/时间设定180度C/5分钟打开後翻搅一下接着空气炸锅锅温度/时间设定180度C/3分钟时间到即可起锅
原味舒肥鸡胸解冻後将肉品置於可微波餐盘上使用微波加热1分钟，即可享用
小贴士
原味舒肥鸡胸
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