普罗旺斯香煎鸡胸/早午餐

【食材】：鸡胸肉1副；得意的一天纯橄榄油2小匙；【鸡胸肉腌料】：普罗旺斯巡礼香料1.5小匙；盐巴0.5小匙；黑胡椒粒0.5小匙；【副餐】：伯爵贝果4颗；鸡蛋3颗；天时冷冻酪梨400克；天时冷冻草莓14颗；

香煎嫩鸡柳作法:鸡胸肉洗过顺纹剪3-4公分宽长条，用腌料抓腌後放置60分钟。

不沾锅中小火加油，把腌制好的鸡柳条均匀摆好，盖上锅盖设定计时器煎9分钟。

计时器响了，用筷子帮鸡柳条翻面，此时鸡柳已金黄，不用盖锅再煎5分钟，这样多汁好吃的香煎鸡柳就完成啦。

用电锅快速做美美白煮蛋:蛋从冷藏取出後先洗过，电锅放两张厨房纸巾加2大匙水把纸巾弄湿，放上鸡蛋按下电锅，跳起後插头拔掉，闷10分钟再取出，放凉再剥壳。

轻松剥白煮蛋：蒸熟後放在冷开水里泡凉，在干净的流理台或桌板上用手掌轻轻地压揉鸡蛋，这样在冷开水里就能很轻松去壳。

白煮蛋切法：用小刀在白煮蛋肚腰围划一圈山字就如照片罗。

贝果/面包回春方式:面包隔夜会长皱纹，锅面跟贝果都喷水一般喷雾瓶按4下的水量，小火盖锅设定计时器蒸8分钟。

8分钟後，贝果就回软也变青春了。

最後从冷冻拿出早午餐营养跟颜质升级的好朋友冷冻酪梨，很方便已切好从冷冻取出就能食用。

冷冻草莓，不用洗没有季节限定，想吃就能吃到。

叉子拿起来每样都是喜欢该先消灭谁好呢

丰盛的早午餐在家吃起来惹