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（超低卡）咖喱龙利鱼排
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用料
龙利鱼：一块；鸡蛋：1个；姜黄粉：2茶匙；咖喱粉：1茶匙；海盐：少许；鱼露（可选）：1茶匙；蒜粉：少许；料酒：1大勺；迷迭香：少许；
（超低卡）咖喱龙利鱼排的做法
鱼排洗净，用厨房用纸擦干水份，表皮撒点海盐腌制一会
一大勺料酒，加入这些调料，做混合液
打一个鸡蛋，鱼排先裹一层鸡蛋液；
大火热锅，煎鱼排，马上浇上一些调料混合液，转小火，一面煎约40s；翻面，再浇调料混合液，再煎几十秒
低卡又美味的咖喱鱼排就做好了！