用料

鸡胸肉：1块；西兰花：适量；生抽：1勺；料酒：1勺；蚝油：1勺；淀粉：1勺；黑胡椒：2抖；

西蓝花炒鸡胸肉的做法

首先一块鸡胸肉去掉表面的白色油脂，这个是鸡胸肉腥味的主要来源。然后鸡胸肉切小块➕入一勺生抽！

➕一勺料酒➕一勺生抽➕一勺淀粉抓匀腌制15分钟

西兰花焯水捞出，热油下腌好的鸡胸肉

煎至金黄倒入西兰花，加一勺生抽，加入2抖黑胡椒翻炒均匀即可出锅！

美味低卡的西蓝花炒鸡胸肉

夏季必备—减脂餐！

---

---