燕麦粥最近真的好火！减脂期营养价值高饱腹还好吃

燕麦：；

番茄鸡蛋燕麦粥🥣

1⃣️鸡蛋炒熟2⃣️番茄炒出汁3⃣️加一碗水、燕麦，煮5分钟4⃣️加生菜煮熟5⃣️加鸡蛋和一勺生抽6⃣️搅拌均匀，出锅

火腿蔬菜燕麦粥🥣

1⃣️少油煸香火腿2⃣️放入口蘑煸炒一会3⃣️加盐、黑胡椒4⃣️加清水、燕麦片煮约6分钟5⃣️煮至一点粘稠时，放入生菜6⃣️收锅

虾仁皮蛋燕麦粥🥣

1⃣️少油葱爆香，放虾仁、皮蛋煸炒2⃣️加水煮开后，放入燕麦片3⃣️煮至有点粘稠时，加入青菜4⃣️调味，加入少许盐🧂、胡椒粉5⃣️放点香油6⃣️收锅

虾仁杂蔬燕麦粥🥣

1⃣️准备食材：虾、青豆、玉米、燕麦2⃣️少油炒香虾仁3⃣️加玉米、青豆翻炒一会4⃣️倒入适量水、燕麦5⃣️煮至浓稠即可6⃣️出锅前，依据个人口味加入适量酱油、盐