陈皮山药粥

莲子5颗山药75克去核红枣3枚枸杞子8克东北大米50克陈皮3克水适量

步骤1:准备用料：莲子5颗，山药75克，去核红枣3枚，枸杞子8克，东北大米50克，陈皮3克，清水适量。

步骤2:将山药表面的泥沙刷洗干净，再去皮切成块状，备用。

步骤3:将陈皮和大米一起用水略微冲洗，去掉表面浮尘。

步骤4:再将所有食材放入电饭煲内胆中，

步骤5:根据自己想要的浓稠度加入适量清水，

步骤6:盖上盖子，选择煮粥功能，设定煮粥时间为1小时20分钟，启动。

步骤7:煮粥程序结束，电饭煲自动进入保温功能。

步骤8:关机拔电，揭盖，米烂粥熟。

步骤9:盛出，晾至温热时食用。

步骤10:煮一道养脾胃的粥。山药莲子性味均甘，具有补脾胃、益气力的功效。搭配色红养阴血的红枣、枸杞子，佐以少许陈皮，有利于消化吸收。

步骤11:该粥品口感清甜软糯，味美益人的香滑稠，有益于春季滋养脾胃，可以作为平日的养生膳食。

山药切块大小可以随意，

红枣若有核需事先掰开去掉枣核后使用。

电饭煲也可以用普通煮锅代替，熬至米烂粥融即可。