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用料
梅花烤肉片一盒小番茄6颗秋葵6根香菇、鸿喜菇一份带壳玉米笋6根
一炉到底的日式炸物定食的做法
步骤1:先把食材都洗净，准备组装
步骤2:肉片洒上撒上盐巴、胡椒调味后，把小番茄卷起来
步骤3:肉片洒上撒上盐巴、胡椒调味后，把秋葵卷起来。秋葵可以用盐巴搓搓外表洗净，蒂头用刨刀刮掉一些外皮
步骤4:香菇切大块，撒上盐巴、胡椒，少许橄榄油拌一拌放在浅盘上，玉米笋洗净后把外壳拔去剩2-3层壳，直接进炉烤
步骤5:番茄肉卷过三关，沾上面粉、蛋液、面包粉后喷上少许油
步骤6:肉类放置于网状烤盘放上层，健康炸过程产生的油滴到下方的菇与玉米笋增加鲜味
步骤7:两层一起，健康炸20分钟
步骤8:完成，装盘添饭，开动?
步骤9:带便当也很适合喔～