用料

红豆20g薏仁20g新鲜白木耳一小朵红枣4颗枸杞10颗低脂牛奶250g

红豆薏仁白银耳粥的做法

步骤1:红豆和薏仁用热水泡4小时以上（中途水不热时可以再换热水）。

步骤2:泡过的红豆和薏仁拿进冷冻4小时以上。冷冻后的红豆和薏仁加新鲜白木耳、红枣、盖过食材的水，电锅外锅两杯水开始蒸。

步骤3:电锅跳起后，闷2小时以上，再加入枸杞，闷一下。把白木耳用汤匙搅碎，放入冰箱。

步骤4:冰凉后加入牛奶，完成享用。

步骤5:七八月的酷暑。昨天前天都做一碗来吃，今天又来这一碗，无糖且消水肿又健康美味，难怪一喝就深深爱上它，看来夏天它会是好消暑伙伴。

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