补血养肺红枣莲子薏米粥

薏米50克莲子30克糯米20克大枣40克

步骤1:准备用料：薏米50克，莲子30克，糯米20克，大枣40克

步骤2:莲子洗去表面浮尘，用清水浸泡3小时。

步骤3:薏米也洗去表面浮尘，用清水浸泡3小时。

步骤4:红枣洗去表面浮尘，切成两半，去掉枣核。

步骤5:糯米用清水略微冲洗，同所有处理好的食材米一起放入电饭煲内胆中，根据自己想要的稀稠度加入适量清水，

步骤6:盖上盖子，选择煮粥功能，使用默认煮粥时间：1个半小时，启动。

步骤7:煮粥结束，电饭煲自动跳至保温功能。

步骤8:关机拔电，揭盖，莲子软糯，薏米酥融

步骤9:用勺搅拌均匀，使汤米混融。

步骤10:盛出食用。食用时可以根据自己口味酌情加糖调味。

步骤11:秋养脾胃，最宜食粥。一碗热粥下肚，不仅补充营养让脾胃得到滋养，减少消化系统的负担，还能让人浑身都暖和起来。

步骤12:秋日愈深愈寒凉，且来一碗红枣莲子薏米粥，补血养肺。红枣的甜香其实已经足以让粥带上淡淡的甜味，不加糖味道也是不错。。。

薏米莲子事先用清水浸泡至涨发后更容易煮到软烂。

电饭煲也可以用普通锅具代替，煮制时间需根据实际情况酌情调整。