用料

燕麦片150g乳清粉125g黑芝麻酱80g水117g

10分钟健身高蛋白棒的做法

步骤1:准备一个锅子，先将盐味焦糖乳清粉跟大燕麦片用饭匙拌匀，加入黑芝麻酱先简单拌一下

步骤2:加入水轻轻且快速搅拌，放心这没有搅拌过度的问题，他很快就会让你很难拌了，只要没有粉粒有成团就可以

步骤3:我用土司模具铺烘焙纸，其中一个长边可以用奶油抹一下

步骤4:放进模具，高蛋白黏手可以用一支铁筷子帮忙ㄏㄨㄟˊ落去

步骤5:将刚刚有抹奶油的烘焙纸长边折下来整齐轻轻压平，可以拿支叉子帮忙，放入冰箱冷藏1-2小时或是直接放冷冻30分钟，再拿出来分切，刀子抹点奶油可防沾。

步骤6:连烘焙纸一起分切就直接包起来好方便，立刻享用吧！

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