用料

红心芭乐一颗,白苦瓜半颗,绿苦瓜半颗,小蕃茄适量,过猫一把,玉米笋一盒,暮宿芽一盒,秋葵适量,洋葱半颗,紫甘篮适量,金针菇适量,黑木耳适量,香菜随意,日式沙拉酱半碗,白芝麻随意

野菜拼盘沙拉的做法

1、把芭乐→白绿苦瓜(需烫过)→蕃茄→切片

2、玉米笋对半切→小蕃茄对半切→过猫切段→金针菇切段→紫甘篮切丝→黑木耳切片→洋葱切丝→秋葵去掉蒂头(以上只有小蕃茄不用烫过其他均烫过)

3、最后将烫好的食材摆盘，撒上香菜白芝麻后加入日式沙拉酱(全联有卖)即可。

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