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用料
玉米1条高丽菜1/4颗红萝卜1条绿花椰菜茎1朵苹果1/4颗白米60克地瓜1条马铃薯2块绿花椰菜1朵
蔬果高汤白粥的做法
步骤1:准备好以上食材
步骤2:1.起水锅放入玉米、高丽菜、苹果、红萝卜及绿花椰菜茎煮滚2.转小火煮10分钟3.关火焖个10～20分钟
步骤3:1.地瓜切厚片舖底2.马铃薯切块放中层3.最上层放绿花椰菜4.电锅外锅1杯米水杯，放入蒸煮
步骤4:来分装囉！
步骤5:1.绿花椰菜利用汤匙及叉子压碎2.放入制冰盒8分满3.加入高汤，方便结冰
步骤6:1.红萝卜及绿花椰菜茎利用汤匙及叉子压碎2.放入制冰盒8分满3.加入高汤，方便结冰
步骤7:1.高丽菜利用厨房剪刀剪成丁状2.放入制冰盒8分满3.加入高汤，方便结冰
步骤8:1.马铃薯及地瓜利用汤匙及叉子压碎2.加少许高汤在压碎的马铃薯及地瓜泥上，拌匀让它覆含水份3.再放入制冰盒内即可
步骤9:1.白米稍洗放入高汤(高汤量取决要煮几倍粥)2.煮滚5分钟3.放入预热的焖烧罐约2～3小时
步骤10:待凉分装保存盒
步骤11:砖砖大集合
步骤12:冰砖蒸熟后成品