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用料
米1杯半丁香2颗肉桂棒1条绿豆蔻3颗椰子油1小匙水1杯半
提升免疫力的饭的做法
步骤1:准备米。
步骤2:将米洗净，沥干。将所有香料干锅小火烘乾，至香气出来。(亦可以省略)
步骤3:将米倒入锅中，并且加入一小匙的椰子油。
步骤4:加入跟米等量的水。
步骤5:放入所有香料，让米浸泡30分钟，再依照铸铁锅煮饭法煮饭。如果是电子锅煮饭，不需要浸泡，直接按照正常煮饭程序，入电锅煮即可。
步骤6:丁香能增加我们的抵抗力，对抗流感病毒，而肉桂，中国自故以来，都是拿来当成药用，治疗感冒跟消化系统的问题，改善虚寒体质。
步骤7:中国的传统医药学中也记载，绿豆蔻也能感善咳嗽、气喘等问题。香料确实对我们的身体有好无坏，除了能烹饪出美味的佳肴，还能保护身体，增加抵抗力，不是一举数得吗?
步骤8:如果孩子能够接受姜黄，加一小匙的姜黄，也会很棒喔!上桌