用料

燕麦片100g巧克力乳清75g刺槐豆粉15g洋车前子粉10g花生酱55g水或杏仁饮80～90g

高蛋白花生巧克力棒的做法

步骤1:拿个碗公倒进乳清蛋白粉、燕麦片、刺槐豆粉、洋车前子粉用饭匙拌匀。

步骤2:花生酱加入后先用饭匙搅拌

步骤3:水用画圆方式倒入，搅拌时请用饭匙（超好用），这团不会黏但是很硬...请准备一个容器铺上烘焙纸

步骤4:饭匙均匀压平后盖上放冷冻30-60min冰硬再出来分切。

步骤5:我通常会整块先量多重再看分几份去算每块营养

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