用料

酷椰椰奶适量燕麦片适量奇亚籽20g优萃力巴西莓粉15g生坚果核桃20g豆谷浆适量苹果一粒奇异果一粒日清宇治抹茶脆片适量vivani有机巧克力碎片适量

变化版豆谷浆的做法

步骤1:食材依序放入后搅拌一下,前一晚先准备部份食材后放入冰箱：椰奶、燕麦片、奇亚籽、巴西莓粉

步骤2:生坚果核桃（洗净浸泡放保鲜盒冷藏）

步骤3:隔天将豆谷浆（已煮熟：黄豆、黑豆、鹰嘴豆、红薏仁+水）和坚果用食物调理机打碎后倒入前一晚预先泡好的食材

步骤4:加入喜爱的水果：苹果、奇异果

步骤5:放上抹茶脆片

步骤6:撒上少许巧克力碎片即可完成

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