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用料
有机松子葡萄麦片2大匙南瓜(1小颗)200g蘑菇5朵四季豆5支洋葱1/7颗芹菜2支红萝卜1小段牛奶150cc水600cc米饭2人份盐适量综和义式研磨香料适量
南瓜彩蔬燕麦粥的做法
步骤1:备料如图~
步骤2:先以少许橄榄油(或无盐奶油可)将蘑菇片、洋葱丁、芹菜末、红萝卜末、四季豆丁均匀拌炒，炒出香气
步骤3:接着注入适量水煮滚，再放入蒸熟的南瓜块
步骤4:放入米饭转小火炖煮约15~20分钟
步骤5:待米饭煮软后，加入少量的牛奶，并放入盐及综合研磨香料调味
步骤6:待汤汁稍稍收干到微微浓稠感即可起锅~
步骤7:热腾腾的营养南瓜粥上桌后，再加入多种水果(南瓜籽仁/葡萄干/松子/五谷麦片)组成的综合麦片
步骤8:营养又具高膳食纤维的香浓南瓜麦片粥，每一口都吃进满满的美味和营养~
步骤9:给全家人最幸福的一餐，补足满满活力的一天。