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呷菜
为您提供呷菜的菜谱，包括呷菜的做法,呷菜的做法步骤,呷菜怎么做好吃等详细内容。
用料
五色时蔬一大份菇藻类一大份季节水果二份i58特调酱汁如下冷压苦茶油10ml冷压芝麻油少许纯酿酱油一匙白醋/味淋/姜汁2/3匙葱姜蒜适量
呷菜的做法
步骤1:【解毒方法】1.解黄曲毒素：深绿色蔬菜地瓜叶、绿花椰、空心菜...
步骤2:2.解氧化胆固醇：洋葱，五谷高纤维食物
步骤3:3.解重金属:（因此次有皮革担心铬)多吃富含高维生素C的水果芭乐，蕃茄，奇异果并建议多喝水、少吃重口味以及高油脂饮食以减少风险
步骤4:快速川烫，是有效保留蔬菜天然植化素、营养素能量的最佳料理方式并且，川烫还能去除蔬菜中所残留的农药记得，请将排油烟机打开…不要自己全吸光了~~~
步骤5:五颜六色的青菜、豆类、根茎类、菇藻类，皆含有丰富的膳食纤维、维生素、植化素是大自然恩赐给我们的超级抗氧化、解毒剂~!多吃多健康！天然五彩食蔬，守护健康超给力！
步骤6:杂粮面包、地瓜(膳食纤维丰富的主食)芭乐、苹果、奇异果都是(膳食纤维、维生素C、天然抗氧化剂丰富的水果)
步骤7:❤川烫的技巧，是需在水沸腾时才下食材，叶菜类蔬菜快速川烫30秒即可❤豆类、根茎类，可先切成小丁或薄片，以缩短川烫的时间，避免营养流失❤水中加少许盐，可有助于维持五彩食蔬的美丽色泽！
步骤8:促进新陈代谢~