用料

燕麦片oat200克核桃60克杏仁60克黑芝麻4大匙太阳花籽50克橄榄油2大匙蜂蜜50毫升水果干适量

自制健康燕麦的做法

步骤1:先将坚果，果干切小块，不要切太碎以保持口感

步骤2:将燕麦片，坚果，黑芝麻，太阳花籽拌匀

步骤3:然后加入橄榄油（或椰子油）及蜂蜜拌匀

步骤4:将所有材料倒入烤盘内，平均铺好，放入已预热烤箱150度，烤15分钟，然后拿出烤盘，将燕麦片拌匀一下，再放回烤箱多烤15分钟即可

步骤5:让燕麦片彻底待凉后，可与水果干拌匀，放入密封盒储存。

步骤6:可加入优格或牛奶内享用

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