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为您提供玉米花椰蕃茄盅的菜谱，包括玉米花椰蕃茄盅的做法,玉米花椰蕃茄盅的做法步骤,玉米花椰蕃茄盅怎么做好吃等详细内容。
玉米粒100g绿花椰80g橄榄油一大匙盐巴1/4茶匙牛番茄两颗马铃薯泥100g现磨帕玛乳酪约一茶匙
步骤1:绿花椰撒上盐巴，淋上橄榄油，蒸10分钟至熟透。
步骤2:将牛番茄对切，将里面挖空。薯泥、乳酪和玉米粒混合。
步骤3:在牛番茄中填入玉米薯泥和花椰菜即可。
