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木耳丝+洋葱丝各约30克红椒丝+黄椒丝各约30克南瓜泥+糙米饭约80克茼蒿碎末约30克起士丝少许鸡蛋2个特调照烧酱1汤匙
步骤1:阿么有糖尿病，必须遵守医生建议:餐餐五蔬果，利用大阪烧概念，以糙米饭、南瓜、鸡蛋煎底，
步骤2:上铺木耳、红黄椒、洋葱切丝、腊肠片，
步骤3:起锅前淋上特调照烧酱，再撒上茼蒿、一点起士，五种颜色的蔬菜，一锅就搞定。
