用料

燕麦片130克杏仁70克太阳花籽50克椰枣80克葡萄干50克蔓越莓干50克花生酱70克蜂蜜80毫升

免烤燕麦棒的做法

步骤1:将杏仁、太阳花籽放在锅内，用小火烘10分钟（不需加油）。将杏仁切碎，与太阳花籽、燕麦片、葡萄干、蔓越莓干拌匀

步骤2:将椰枣去核，放入果汁机内拌匀成蓉，加入燕麦片内拌匀

步骤3:将花生酱和蜂蜜用小火煮至溶化，倒入燕麦片内拌匀

步骤4:倒入铺有烘焙纸的烤盘内，大力压实，放入冷冻库冷冻半小时

步骤5:切件享用，可将燕麦棒放入密封盒内，放入冰箱内可保存

步骤6:【健康食谱】

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