用料

南瓜1碗,三色藜麦2汤匙,白米1汤匙,猪绞肉2汤匙,葱花少许

南瓜肉燥藜麦饭的做法

1、藜麦和白米清净，加水放电饭煲煮熟(像平时煲白饭的水量OK)。

2、南瓜切大颗。

3、猪绞肉用少许酒、胡椒粉和盐腌5分钟。

4、用2茶匙油把锅烧熟，下猪肉和南瓜略炒至有香味(不用炒熟)，关火。待饭煲内的饭煮成半熟时，打开饭煲盖，把炒过的材料放在饭上，关盖继续煮至饭熟，完成！

5、食时配以酸椰菜和油泡蒜，好味道!

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