用料

里肌肉2片牛番茄1颗洋葱1/2颗鸡蛋1颗橄榄油1匙大蒜(醃料)6瓣酱油(醃料)3匙糖(醃料)1匙橄榄油(醃料)1匙番薯粉(粉水)1匙清水(粉水)3匙

低卡香煎猪排的做法

步骤1:先将大蒜、酱油、糖跟橄榄油混和成醃料将醃料倒在猪排上揉捏，番茄切成四分备用

步骤2:把蛋打散，加入一点粉水.猪排沾点粉水下去煎，煎至两面金黄色即可起锅

步骤3:洋葱切丝，倒入刚煎过猪排的锅中炒匀

步骤4:猪排、洋葱、番茄摆盘后完成

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