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南瓜【芒果】薄荷-轻凉水果餐
为您提供南瓜【芒果】薄荷-轻凉水果餐的菜谱，包括南瓜【芒果】薄荷-轻凉水果餐的做法,南瓜【芒果】薄荷-轻凉水果餐的做法步骤,南瓜【芒果】薄荷-轻凉水果餐怎么做好吃等详细内容。
用料
南瓜1圈芒果1碗薄荷1株
南瓜【芒果】薄荷-轻凉水果餐的做法
步骤1:南瓜：嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。【老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高】。这一颗老南瓜是清明节婆家大嫂给，先生放车子后行李箱，这几天看到，拿上来的！
步骤2:南瓜切环→去蒸5分钟→再焖5分钟！
步骤3:芒果：性质微凉，香气厚，营养有糖类(吃太多→血糖易飙高)、膳食纤维、维生素A超高、C、叶酸、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素。
步骤4:自种薄荷，取用方便！中医认为薄荷「性凉味辛」，有改善感冒发烧、缓解头痛与咽喉肿痛、祛痰、促进消化功能、治疗腹泻的功效，另对于利胆、降血压、滋补心脏与抗痉挛都有极佳的效用。薄荷叶的清凉香气，还可提振精神、平缓紧张情绪，使身心欢愉、易入眠。
步骤5:蒸好的南瓜，上放芒果↑+自种薄荷！
步骤6:三者搭配，可搭色，可造景，可尝新口味！