用料

白芦笋150g鸡胸肉50g通心粉150g蒜末1大匙盐1小匙牛奶1杯水1杯油3大匙水1杯低筋面粉3大匙

[趁热品尝]元气白芦笋[小心上瘾]的做法

步骤1:取出白芦笋，先泡水10分钟~回春，接着削去外表粗老纤维，切成一口长度。

步骤2:通心粉用锅煮至8分熟~沥干备用

步骤3:平底锅制作酱汁-热锅+油+徐徐的加入低筋面粉，一边搅拌避免烧焦，加入一杯水调匀

步骤4:接着~放入鸡胸肉炒至变白+蒜末+白芦笋快炒2~3分钟+盐调味，加入通心粉拌炒+鲜奶1杯+水1杯，盖上锅盖闷煮入味

步骤5:盛入容器，铺上起司，烤香焗烤10分钟~准备[趁热享用]起油锅，

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