用料

美生菜1颗小番茄10颗鸡胸肉1块蝴蝶面2人份橄榄油少许盐巴与黑胡椒少许凯萨酱依喜好添加3M真空保鲜盒1200ML1个

叹气不如碳烤鸡肉面的做法

步骤1:先将美生菜与小番茄洗净备用

步骤2:鸡胸肉洒上少许盐巴与黑胡椒粉后盖上保鲜膜后用擀面棍轻敲，让肉入味

步骤3:将鸡胸肉放入加好橄榄油的平底锅中煎至7分熟

步骤4:之后放入烤箱中(约10分钟)

步骤5:将蝴蝶面放入滚水中，并加入少许盐巴，待面熟后取出放凉

步骤6:美生菜与小番茄放入-3M真空保鲜盒1200ML，再放上蝴蝶面与鸡胸肉淋上凯萨酱后大功告成，热量低又含有纤维质

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