牛奶绿豆沙沙

绿豆500克

【保温瓶（杯）法快速煮开花绿豆的过程】：

1.准备绿豆500克。

2.绿豆用清水洗干净，控掉水分。

3.锅里放入足量冷水，大火煮开。

4.开水锅里放入洗好的绿豆（慧心贴心提示：为了煮开花绿豆不喝汤，用水量少，水面高于绿豆面超过手指两指节的高度即可，如果想喝绿豆汤，水量可根据需要增加，绿豆比水不要超过1:8）。

5.大火煮到水开，时间大约5分钟左右，关火。

6.准备一个保温瓶或保温杯。

7.用勺子把煮好的绿豆连同汤水一起放在保温瓶或杯里。

8.盖好瓶盖，放在一边浸泡大约3~4个小时,这期间你该干嘛就干嘛去。

9.泡至绿豆吸收水分膨胀开花，把绿豆花倒出。

【燃气法煮开花绿豆不变红色的窍门】：

1.锅里放入足量冷水，大火烧开。

2.绿豆500克用清水洗干净，控掉水分，放入开水锅里（慧心贴心提示：为了煮开花绿豆不喝汤，用水量少，水面高于绿豆面超过手指两指节的高度即可，如果想喝绿豆汤，水量可根据需要增加，绿豆比水不要超过1:8）。

3.开小火慢慢熬煮，大约30分钟左右。

4.煮到绿豆吸收水分膨胀开花，关火。

5.看看锅里的绿豆汤，依旧是绿色的，因为绿豆多水少，汤显得浓稠。

6.放入适量冰糖关火（慧心贴心提示：冰糖一定要最后放，放入冰糖后不要再熬煮，这也是绿豆汤是否变红色的原因）。

7.盖好锅盖，让冰糖在锅里热气的焖制下，慢慢溶化。

8.打开锅盖，用勺子把绿豆和溶化的冰糖搅拌均匀。

9.就是甜甜的不变红色的绿豆花。

↓↓↓↓↓↓下面来说绿豆沙的制作方法：

【水浴法制作绿豆沙（不含绿豆皮）的过程】：

1.准备一碗冷清水。

2.取一个漏勺放在水上面，使漏勺可以接触到水面或者没过水面都行。

3.舀一些煮开的绿豆花放在漏勺上，用擀面杖碾压绿豆。

4.使绿豆沙在水的浸润下，透过漏勺的孔隙流入清水中，漏勺里留下的是绿豆皮。

5.碗里的水因绿豆沙的浸入，水色开始变成浑浊的淡绿色。

6.把碗里的水过漏筛，倒在另一个碗里。

7.漏勺里留下的就是细腻不含绿豆皮的绿豆沙，滤好的绿豆沙放在另一个干净无水的碗里。

8.滤下来的绿豆汤再过漏筛，倒在另一个碗里，漏勺里留下绿豆沙，如此重复以上步骤，直到水里过滤不出绿豆沙为止。

9.滤好的绿豆沙放在一起备用。

【直接捣压法做绿豆沙（含绿豆皮）的过程】：

1.煮开的绿豆花放在小碗中，用擀面杖反复捣压。

2.绿豆花被捣烂略带颗粒感，喜欢这样口感的就此停住；喜欢口感细腻的继续用擀面杖反复捣压。

3.直到捣压成细腻的含绿豆皮的绿豆沙，这么一点我足足捣压了半个小时。

【榨汁机法做绿豆沙（含绿豆皮）的过程】：

1.煮开花的绿豆花放在料理机的果浆杯内。

2.把果浆杯安装在主机上，通电，把绿豆花搅打成绿豆泥，如果绿豆花干燥不容易搅拌，可以往里面加少量绿豆汤，再搅拌就容易了。

3.搅拌好的绿豆沙倒在碗里备用。

【三种方法做绿豆沙的感观比较】：

下面这张图片只是以上三种方法做好的绿豆沙的感观上的比较，口感无明显区别，水浴法和直接捣压法相对费时费力，榨汁机法相对省时省力；水浴法做绿豆沙不含绿豆皮，绿豆沙的色泽相对发白，直接捣压法和榨汁机法做绿豆沙含有绿豆皮，绿豆沙色泽相对发乌。可根据自己的喜好做选择，其实，我更喜欢直接捣压法，不仅不会丢失绿豆皮含有的营养素，还可体验纯手工的乐趣，碾磨豆沙的过程你的心会逐渐平静，平静的忘乎所以。

↓↓↓↓↓↓下面用其它熬煮绿豆的方法作对比，进一步阐述熬煮绿豆不变色的窍门~~

1、看过许多熬绿豆汤的方法，有说绿豆汤变红和水的酸碱度有关，北方的水碱性大，熬好的绿豆汤很容易变红色；要想绿豆汤不变红，就用纯净水。天啊，夏天我家基本天天都喝绿豆汤，用纯净水成本也太高了吧！况且，在我的记忆中妈妈熬绿豆汤一直是山西的自来水，且熬好的绿豆汤永远是清亮透明绿油油。妈妈说熬绿豆汤一定要开水放绿豆，小火慢慢熬煮，不仅节省能源，而且煮好的绿豆汤不变红，并且糖要最后放，放好糖关火，利用锅里的余温让糖溶化，也是保证绿豆汤不变红的原因。

2、我一直对妈妈说的小火熬绿豆汤比大火节能源的说法深信不疑，长大后，随着知识面的增加，果然让我找到科学依据，记得在本科普杂志上曾看到过“熬一锅绿豆汤按30分钟计算，大火煮绿豆汤比小火多用气0.078立方米”。

3、制作好的绿豆沙中加入牛奶，搅拌均匀，就是一杯浓滑香稠，奶味浓郁的牛奶绿豆沙沙，冰镇后口感更佳~~