用料

【主要食材（1人份）】：

燕麦片（rolledoats）80g

鼠尾草籽/奇异子（Chiaseed）5g

苹果汁200ml

【装饰食材】：

蓝莓适量

坚果碎适量

杨桃片适量

蜂蜜（Honey）适量

苹果汁燕麦粥的做法

1、前一晚将生燕麦、鼠尾草籽和苹果汁充分混合好，放入冰箱密封冷藏。

2、次日早晨，生燕麦会在你沉睡的时刻渐渐完美融合在一起，变得松软，配上自己爱吃的水果和坚果，done！

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