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玉米粒，松仁，山药，青椒
1.锅内放油，油温热后放入松仁翻炒几下；（松仁本来就是熟的，不要炒太久）。
2.下入玉米粒一起翻炒。
3.下入山药粒翻炒。
4.下入青椒粒翻炒几下后加入盐、鸡精、适量白糖，起锅盛盘即可。
玉米中含有大量的钙质，还有丰富的卵磷脂和维生素E等营养素。这些物质有降低胆固醇、防止细胞衰老以及减缓脑功能退化等功效。
