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大米、糯米、玉米、山药各50克，花生米、蚕豆、豇豆、绿豆、大枣、葡萄干、核桃仁、黄精、黑芝麻各15克，蜂蜜适量。
在碗底抹上植物油，黄精切条，大枣去核，山药去皮切条，连同葡萄干、核桃仁、花生米、黑芝麻一起装入碗中，加水250克，上屉蒸熟或用高压锅蒸熟。喜吃甜食者可加入红糖或蜂蜜。可当主食吃，也可同配方煮粥用。
