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海带，葱丝、姜末、蒜泥、辣椒油、白糖、醋、酱油、香油、味精、料酒、精盐各适量。
1、先将海带泡发，用凉水洗净，切成细丝，放在盘内。
2、然后，将葱丝、姜末、蒜泥、辣椒油、白糖、醋、酱油、香油、味表、料酒、精盐适量放在海带上拌匀，即可食用。
