巨下饭不吸油的烧茄子

圆茄子1个、青辣椒3个、红辣椒1个、大蒜3瓣、油20克、盐2克、酱油10克、蚝油10克、

烧茄子的做法步骤1材料准备好：圆茄子肉厚皮薄，更适合做这道烧茄子；青红辣椒洗干净，不能吃辣的就换成青红椒；步骤2辣椒切小块，茄子切滚刀块，茄子块要大一些、薄一些，尽量让每块都有皮有肉；步骤3茄子放大盆里，撒少许盐，拌匀，静置10多分钟；盐放得多，静置时间短，盐放得少，静置时间稍长；步骤4抓一把茄子，用手稍用力攥一攥，黑黑的茄子汁就出来了，此时的茄子块边缘呈透明状；步骤5温锅温油，油量跟平时炒菜的量一样，将茄子入锅，中火不停翻炒；步骤6不时用铲子按压茄子片，使其中的汁水更快地渗透出来；待茄子片变软，将青红辣椒倒入锅中；步骤7继续翻炒，至茄子片变透明状，且整体是一大坨状，淋酱油、蚝油、撒蒜末；步骤8快速翻炒均匀出锅。步骤9烧茄子，软糯不黑不吸油，巨下饭！

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