蒜苔炒腊肉

腊肉200克、蒜苔300克、盐适量、干辣椒2-3个、鸡精适量、食用油少量、

步骤1准备食材。蒜苔摘好洗净，腊肉我买的真空包装的那种免洗免蒸的，干辣椒洗净。步骤2蒜苔处理，清洗好了之后（切蒜苔也是有窍门的哦）蒜台洗好平放在菜板上，刀倾斜与菜板形成30度的夹角，下刀切蒜苔，使蒜苔切面口更大更容易入味步骤3烧开水，加入适量的盐。步骤4把切好的蒜台放入锅内过一下，这样蒜台就能入味了。步骤5过好后把蒜苔过一下凉水，这样会保持蒜苔颜色碧绿。步骤6干辣椒切小段。步骤7腊肉切薄片。步骤8锅中少量油，烧热，放入腊肉。步骤9小火煸炒，待肥肉部分变得透明，炒出油。步骤10放入蒜苔和腊肉一起煸炒。步骤11加入干辣椒。步骤12加适量盐和鸡精。步骤13翻炒均匀。待腊肉与蒜苔香味结合就可以出锅了。步骤14出锅装盘。步骤15成品。不易入味的蒜苔正好与咸香的腊肉互补，两者同时入口，肥而不腻，清脆可口，咸淡味刚刚好。小贴士1.炒蒜苔时必须用水过一下是因为蒜苔的纤维组织结构比较紧密，直接炒不太容易入味，炒的时间太久又容易炒得发软。如果炒制之前把蒜苔焯一下水，就可以破坏掉纤维之间的果胶，让纤维与纤维之间的间隙增大，这样再炒就很容易入味了。另外，市场上卖的蒜苔大多经过冷藏保鲜，为了增强保鲜效果就会喷上保鲜剂等药物，炒蒜苔之前焯一下能去除保鲜剂等药物成分，这样吃起来才会更加的安全放心。所以，无论从味道还是安全的角度来说，炒蒜苔之前还是焯一下比较科学合理。但是切记不能焯水太久，如果焯到蒜苔发软就不好吃了。2.腊肉本身就比较咸，所以加盐一定要谨慎，尝着味道适量添加。

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