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减脂茄汁滑鸡片盖饭

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用料

西红柿2个、鸡胸肉1块、小葱1根、蒜2瓣、洋葱半个、盐适量、油适量、料汁、番茄酱3勺、醋2勺、糖1勺半、生抽1勺、水5勺、淀粉1勺、腌料、生抽1勺、料酒1勺、胡椒粉适量、淀粉1勺

减脂茄汁滑鸡片盖饭的做法

步骤1切好蔬菜备用步骤2肉片加腌料抓匀步骤3料汁调好备用步骤4减肥的锅内刷层油就行,不减的随意放,下鸡片翻炒至变色盛出备用步骤5洋葱蒜末放锅内爆香步骤6下入西红柿翻炒出汁步骤7下入鸡片翻炒步骤8倒入调料汁翻炒均匀,撒盐,自己尝一下酸甜度根据自己的口味可以在这一步再调一下步骤9盖在米饭上撒葱花就可以开吃啦步骤10早餐就是这么简单


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