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工作日便当手残党必备瘦身必吃翡翠虾仁杂粮饭
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用料
紫米10克、大米100克、洋葱1/4个、柠檬几片、每日坚果1袋、西兰花1朵、速冻虾仁10只、梅子酒或者料酒1勺、盐适量、芡粉1小勺、蚝油1勺、黑胡椒1小勺
工作日便当手残党必备瘦身必吃翡翠虾仁杂粮饭的做法
步骤1提起那一晚准备好食材。便当🍱1腌洋葱紫洋葱准备1/4，切丝后加入柠檬🍋汁或白醋，再加入一小勺盐一小勺糖凉拌。放置冰箱过夜，第二天直接拿出备用。腌制后的洋葱不那么辛辣，酸甜可口。非常开胃。步骤2🍤提前准备好，用少量梅子酒+海盐+黑胡椒拌匀腌制五分钟。锅内温油，倒入蒜瓣炒香后加入虾仁煸炒。虾仁变红后加入西兰花继续翻炒。（可加入一点蚝油提鲜、也可加鸡精）倒入一点水芡粉勾芡即可出锅。步骤3坚果包直接放入小盒子。步骤4樱花饭紫米饭大米100克，紫米10克混合煮。不需要提前泡。步骤5最后摆盘结束啦。美美的一天从便当开启！