用料

【食材】：燕麦片50g；奇亚籽3大勺；燕麦奶或牛奶300ml；零卡糖浆或枫糖浆2大勺；

奇亚籽隔夜燕麦的做法

碗中，混合燕麦片、奇亚籽、燕麦奶和零卡糖浆，混合均匀。*燕麦奶、杏仁奶、牛奶皆可。*可以用砂糖，但是我总觉得用蜂蜜味道怪怪的。

分装两个碗，密封後冷藏至少1小时(最好是过夜)。

隔夜，chia燕麦会变得相当稠。按照喜好，撒上toppings，如格兰诺拉麦片（Granola）、坚果、新鲜水果等。

美好的一天～

这是我自己非常喜欢的一个基底比例。

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