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鸡胸肉腌制方法（低脂减肥）
为您提供鸡胸肉腌制方法（低脂减肥）的菜谱，包括鸡胸肉腌制方法（低脂减肥）的做法,鸡胸肉腌制方法（低脂减肥）的做法步骤,鸡胸肉腌制方法（低脂减肥）怎么做好吃等详细内容。
用料
鸡胸肉：6块；黑胡椒：适量；盐：适量；生抽：适量；蚝油：适量；橄榄油：适量；葱姜蒜：适量；生粉：一点点（增加鸡肉嫩滑的口感，对减肥很苛刻的可以不加）；
鸡胸肉腌制方法（低脂减肥）的做法
准备好材料，我是一次做了六块。吃起来方便。自己做多少随意。
鸡胸肉从中间切开，不要切断。
用刀背敲打鸡胸肉，方便入味，也会让鸡胸肉不塞牙。
葱姜蒜切末。
盐，生抽，蚝油，黑胡椒，蚝油，橄榄油，生粉，一点点凉白开，搅匀。
把切好的葱姜蒜末也一起放进去，搅拌均匀。
用你的小手把准备好的鸡胸肉每一块都均匀裹上调好的酱汁，然后做个马杀鸡😉
分装，腌制4-6个小时。或者直接放冰箱冷藏一夜，然后放到冷冻室，吃的时候提前拿出来解冻。
小贴士
调料没有给出准确数量，毕竟大家的勺子可能也都不一样大，看自己的感觉。