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【高纤版】蒲烧鳗鱼炊饭
为您提供【高纤版】蒲烧鳗鱼炊饭的菜谱，包括【高纤版】蒲烧鳗鱼炊饭的做法,【高纤版】蒲烧鳗鱼炊饭的做法步骤,【高纤版】蒲烧鳗鱼炊饭怎么做好吃等详细内容。
用料
【食材】：十谷米160g；蒲烧鳗一片约100g；洋葱50g；玉米笋50g；鸿喜菇一包；橄榄油10g；酱油15c.c.；葱花适量；
【高纤版】蒲烧鳗鱼炊饭的做法
十谷米洗净备用，洋葱和玉米笋切丁，鸿喜菇拨成小撮，蒲烧鳗切块备用
热锅倒油，将洋葱炒香，再加入洗好的米和酱油拌炒
熄火後加入玉米笋和鸿喜菇拌匀，再倒入200c.c.的水
入电锅蒸约30分钟，再加入鳗鱼闷10分钟
盛盘後再加点葱花点缀
小贴士
营养素与热量分析https://hane0210.blogspot.com/2022/11/GrilledEelithRice.html
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