用料

【食材】：韩国水协韩国鱿鱼蔬菜煎饼2片；蕃茄1颗；盐巴，黑胡椒少许；

韩式海鲜蕃茄盅的做法

1）先将韩国鱿鱼蔬菜煎饼切成小丁状2）将番茄头头部切一小段，让它可以当盖子，将里面的果肉取出备用

将饼及番茄果肉ㄧ起下锅炒（无需加油烹调）用中小火，炒至有点微焦即可洒少许盐巴及黑胡椒粒提味

将锅中的备料放入番茄里

将切下的头部盖上

放入微烤箱，用最小的烤温烤一分钟营养及美味的海鲜煎饼就完成了

小贴士

使用这种小片的饼，很适合小朋友下课後的点心

搭配蕃茄具有丰富的茄红素，营养价值高～

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