用料

【食材】：青花椰米适量；蒟蒻米适量；蒜米1小瓣；粗黑胡椒适量；盐麴鸡胸肉（切段）1/2个；虾仁（切段）6只；彩椒粒适量；红萝卜粒适量；芹菜粒适量；橄榄油适量；

无米乐炒饭🥦🥦🥦的做法

材料如图

青花椰菜米&白花椰菜米

橄榄油热後入蒜头爆香

入虾仁&鸡胸肉炒匀

再入蔬菜类炒匀

放入青花椰米&蒟蒻米拌炒均匀

入调味料调整味道

即可

另有亚麻籽+勿仔鱼+彩椒《菜码要加什麽可自由选择》

也可用白花椰菜米+红萝卜+鸡蛋+亚麻籽+七味粉

小贴士

调味料视个人喜好斟酌加减

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