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用料
【食材】：【材料】：茭白笋4支；嫩鸡胸200克；豆干4片；葱2小把；大蒜3瓣；香菇2朵；【调味料】：盐适量；清香胡椒粉适量；油1小匙；赤藻糖醇1小匙；
[减醣]茭白笋炒鸡胸片的做法
下油将大蒜爆香
加入香菇炒香
将切条的嫩鸡胸加入炒至白色
加入豆干丝炒至金黄
加入切丝的茭白笋
加入100cc水
加入适量的盐
加入1小汤匙赤藻醣醇
加入清香黑胡椒
加入切段的葱
这是211餐盘的便当2菜-油葱空心菜+韭菜炒豆干1蛋白质-茭白笋炒鸡胸1谷类-花椰菜米+30克彩虹藜麦
小贴士
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嫩鸡胸