比如糖醋排骨，输入部份如糖醋后点搜菜谱按钮即可查询
30天月子餐定制食谱
为您提供30天月子餐定制食谱的菜谱，包括30天月子餐定制食谱的做法,30天月子餐定制食谱的做法步骤,30天月子餐定制食谱怎么做好吃等详细内容。
用料
产后，宝宝和宝妈都很虚弱，急需补充各类营养，而宝宝的营养又是来自于宝妈，所以宝妈的月子餐营养全面是很重要的！
月子餐30天食谱的顺序应该是“一排二调三补”，那么，如何遵循科学的要点来安排月子餐30天食谱，促进宝妈身体快速的恢复呢？
30天月子餐定制食谱的做法
第一周（代谢排毒周）
餐点功能：清除废血(恶露)、废水、废气及陈旧废物。
产妇刚生产完体力胃口皆不佳，食物以轻淡，好消化为主。以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主。
饮食建议：
1.生化汤：顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份；
2.麻油炒猪肝2份，用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油炒成；
3.甜糯米粥：每日两碗；
4.红豆汤：每日两碗；
5.鱼汤：乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条。
第二周（内脏收缩周）
餐点功能：收缩子宫、骨盆腔。
着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛。
饮食建议：
1.生化汤：剖腹生产者须喝至第十四天，顺产者不再喝；
2.麻油炒猪腰：每日两碗，共两个，用烤老姜、胡麻油炒成；
3.甜糯米粥或桂圆粥：每日一碗；
4.红豆汤：每日两碗；
5.油饭：每日一碗。
第三周至满月（滋养进补周）
餐点功能：补充营养、恢复体力(小产及剖腹产者至四十天)。
调养体力，补血、理气，预防老化，恢复女性肌肤的光滑与弹性
饮食建议：
1.麻油鸡：以米酒精华水(坐月子水)、麻油、烤老姜制作，每日两碗；
2.甜糯米粥：每日一碗；
3.红豆汤：每日一碗；
4.油饭：每日一碗；
5.鱼类：一般鱼类均可(剖腹产可吃鲈鱼、乌鱼)：每日一碗。