用料

清高藜麦适量胡萝卜适量黑玉米适量西兰花适量虾仁适量

轻食藜麦虾仁饭的做法

步骤1:食材：清高藜麦、胡萝卜、黑玉米、西兰花、虾仁

步骤2:西兰花和胡萝卜焯水；

步骤3:清高藜麦浸泡20分钟后，再煮20分钟至开花，沥干水备用；

步骤4:胡萝卜切丁、黑玉米掰成粒、西兰花掰小块；

步骤5:锅中加入少许橄榄油加入胡萝卜、玉米、西兰花、依次倒入锅内翻炒，再加入虾仁翻炒片刻；

步骤6:最后加入藜麦翻炒均匀，加入生抽、耗油、盐翻炒均匀即可出锅。

步骤7:轻食藜麦虾仁饭就完成啦！

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