用料

自制希腊优格2大匙成熟酪梨半颗红萝卜3分之1颗马铃薯1小颗全蛋2颗

酪梨蛋沙拉抹酱的做法

步骤1:准备食材

步骤2:红萝卜，马铃薯切片

步骤3:拿出双面烤盘，舖上烘焙纸，放入2颗蛋

步骤4:水波炉选择手动，蒸气20分钟，完成后取出

步骤5:蒸熟后，蛋切碎，酪梨压成泥

步骤6:压匀后，加入蒙特娄鸡肉调味粉

步骤7:最后再加入希腊优格

步骤8:拌匀

步骤9:＜也可以加入海塩和些许五香粉＞

步骤10:拌匀后装入三明治袋，剪小洞

步骤11:挤在烤好的吐司上，好吃又健康

步骤12:完成

---

---