用料

西生菜四分之一颗牛番茄一颗水煮蛋一颗芭乐半颗玉米粒3大匙

生菜沙拉佐南瓜优格的做法

步骤1:鸡蛋洗净放入锅内加水到盖过鸡蛋为止，水煮10分钟熄火

步骤2:西生菜用手拨成一片一片，洗净备用

步骤3:1.取一个大锅加水煮滚，将西生菜放入川烫一到两分钟，去除生水兼杀菌2.将青菜捞起沥干冷却

步骤4:芭乐、番茄切成小丁状南瓜以电锅蒸熟压成泥

步骤5:等南瓜降温后加入优格内搅拌均匀成沙拉酱

步骤6:将准备好的材料装盘，淋上沙拉酱就完成了这道清爽的沙拉料理

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