用料

洋葱100g南瓜500g蒜头（非必要）2瓣开水(或鸡汤）600ml牛奶200ml塩适量黑胡椒适量油15ml

天然南瓜浓汤的做法

步骤1:洋葱切丝

步骤2:南瓜切薄片这时候有食物调理机真的很方便，不用切到手酸

步骤3:放下洋葱、蒜头干炒（还不用放油），中火炒大约2分钟

步骤4:放进南瓜拌炒1分钟左右，放进2茶匙油（约15-20ml)

步骤5:放油拌炒1-2分钟，放进200ml再拌炒3分钟，

步骤6:将锅里所有东西放进果汁机（或食物调理机）搅拌成浓稠的汤汁（搅拌同时可加入400ml水）。这里忘记拍照惹～下次补倒回锅中、加入牛奶（鲜奶）煮滚（要时时搅拌），放盐即可大功告成

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