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花椰菜3-4朵,南瓜70克,鸡腿(鸡胸)肉50克,白米半杯
1.南瓜去皮后切细碎
2.白米加3.5杯水(七倍粥)加入作法1的南瓜放入电锅蒸熟
3.花椰菜烫约两分钟,放凉后取叶子部分备用
4.鸡腿(鸡胸)肉小火烫约十分钟(水微滚即可)后切细碎
5.把蒸好的南瓜七倍粥跟作法3.4混在一起即完成。