用料

鸡胸肉300g蛋一颗火腿2萝蔓叶少量

鸡胸肉汉堡的做法

步骤1:准备两块鸡胸

步骤2:加盐及胡椒

步骤3:把肉拍平，

步骤4:大小拍致差不多

步骤5:放入锅

步骤6:加少量奶油煎

步骤7:肉起锅后，煎蛋及火腿

步骤8:加起司

步骤9:加蛋

步骤10:加肉

步骤11:加菜

步骤12:完成

步骤13:《80g蛋白质》超低碳水

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