用料

鸡肉300克红椒半个青椒半个藜麦100克

黑椒彩椒鸡柳佐藜麦的做法

步骤1:将鸡肉切件，用少许酱油、盐和糖醃鸡肉20分钟。热锅下油，煎鸡肉至两面金黄色

步骤2:然后下彩椒，下盐和黑胡椒调味，炒两分钟或至彩椒软身即成！（可加点水）

步骤3:藜麦：先用水冲洗藜麦，然后沥干水份。煮沸200毫升水，加入藜麦，下少许盐或鸡粉，煮沸后，转小火煮15分钟。离火，再闷5分钟

步骤4:用叉将藜麦弄散即可

步骤5:完成

步骤6:上桌

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